juliovideo 29 Publicado May 5, 2013 at 21:06 Share Publicado May 5, 2013 at 21:06 (editado) Voy a empezar otro estilo de vida en comer para verme mejor o mejor dicho dar una apariencia mas juvenil como que estoy en algo ......... en serio ,empezare en agregar Flaxseeds conocido como Linaza a mis comidas y bebidas; Haber que pasa. [img]http://pics.drugstore.com/prodimg/423637/450.jpg[/img] y lo molere con una de esas maquinitas de cafe. http://www.youtube.com/watch?v=PIQwJh7hnzU La linaza es uno de los alimentos popularizados recientemente por sus propiedades nutricionales y como un suplemento para bajar de peso. Se le considera un grano, porque tiene un esquema de vitaminas y minerales similar a éstos, pero en realidad es una semilla, rica en fibra —unos tres gramos por cucharada—, antioxidantes y la mejor fuente vegetal de Omega 3. [img]http://0.tqn.com/d/remediosnaturales/1/G/B/1/-/-/linaza.jpg[/img] La linaza que consumimos proviene de Canadá y Estados Unidos, aunque se cree que la planta es originaria de Egipto. Se obtiene de la planta del lino; lo que se aprovecha es la semilla, a la que se conoce como linaza. Se puede conseguir en varias presentaciones, como aceite, en tabletas, molida y la semilla entera. [img]http://eduquemonos.files.wordpress.com/2010/05/linaza.jpg[/img] La mejor manera de aprovecharla es molida. Esto, porque el aceite se oxida con rapidez, debido a su gran porcentaje de grasas insaturadas, y la linaza entera es demasiado dura para que el cuerpo pueda aprovecharla. Lo mejor es comprar linaza entera y molerla en casa; así se sabe con certeza la cantidad y calidad que se consume. Es fácil agregar la linaza molida a ensaladas y otros alimentos, o disolverla en agua o jugos y tomarla en ayunas. También se puede usar en recetas como sustituto de huevo: una cucharada de lianza y tres de agua por cada huevo; o como sustituto de grasas: tres cucharadas de linaza y dos de agua por cada cucharada de mantequilla. La linaza molida reduce los tiempos de cocción, pues provoca que los alimentos se doren más rápido y es resistente a altas temperaturas. [b]Propiedades[/b] Debido a las condiciones climatológicas, existe la sospecha de que la linaza canadiense tiene mejores cualidades nutricionales, entre las que destaca su aporte de Omega 3. La linaza es alta en fibra dietética, tanto soluble como insoluble. La fibra soluble ayuda a regular la presión arterial y los niveles de glucosa en la sangre; también se le asocia con prevención de diverticulitis (inflamación de divertículos del colon) y cáncer de póstata. La fibra insoluble, además de ayudar al movimiento intestinal, sirve de alimento a la flora bacteriana, que ayuda a digerir los alimentos para la mejor absorción de nutrientes . Ácido linoleico (Omega 3) contenido en la linaza es considerado un ácido graso esencial, debido a que no puede ser sintetizado desde otros alimentos por el cuerpo humano. Según el IX Simposio de Nutrición Unilever, el Omega-3 contenido en pescados y mariscos puede ser sintetizado por el cuerpo, aunque no en cantidades suficientes a las requeridas; en cambio, el tipo de α-ácido linoleico presente en la linaza, cánola, nueces y soya no puede ser producido del todo. El ácido linoleico es necesario para formar eicosanoides antiinflamatorios. Los eicosanoides formados por el Omega 6 son inflamatorios e inhiben la formación de los otros eicosanoides. Los eicosanoides forman un papel importante en el combate y prevención de artritis, eczema, asma y condiciones de salud relacionadas con los órganos reproductores femeninos. La linaza también tiene unos componentes llamados lignanos, fitoquímicos que combaten los radicales libres, aportando al cuerpo sus efectos antioxidantes y anticancerígenos. Nutricionalmente, la linaza es rica en complejo B, magnesio y manganeso. También tiene importantes cantidades de fósforo y tiamina. Tan sólo dos cucharadas de linaza proveen el 8 por ciento de la fibra dietética recomendada, mientras que sólo contienen 74 calorías. [b]Usos medicinales y terapéuticos[/b] Uno de los usos más difundidos de la linaza es como una medicina natural para tratar el estreñimiento (debe tomarse con suficiente agua, o delo contrario puede resultar contraproducente). Debido a que su acción es mecánica, no es irritante contra el estómago. También puede ayudar a tratar la diverticulitis en etapa temprana, aunque si está muy avanzada o si se abusa de la dosis puede resultar contraproducente. La linaza puede ser un buen complemento de una dieta desintoxicante, ayudando a evacuar el intestino grueso con mayor facilidad. Se utiliza para reducir el colesterol y para regeneración celular. Estudios sugieren que puede contribuir a prevenir coágulos sanguíneos, derrames cerebrales y arritmia cardíaca. Sus flavonoides han demostrado ayudar a tratar síntomas de la menopausia como los cambios de humor, bochornos y pérdida de la líbido. Además, su mucílago es benéfico para la gastritis y la garganta irritada. También se le recomienda para el tratamiento de hirsutismo (crecimiento de vello facial o corporal excesivos) y otros desórdenes causados por excesos de testosterona. Por su parte, los ecosanoides de la linaza la han vinculado en estudios de combate contra el cáncer de mama, endometriosis y quistes ováricos. Según el Centro Nacional de Medicina Alternativa, no hay estudios concluyentes sobre muchos de sus beneficios, pero se investigan sus beneficios en la reducción de colesterol, cuidado del corazón, efectos en la menopausia y propiedades anticancerígenas. El centro estudia la semilla como posible tratamiento contra arteroesclerosis, quistes ováricos y cáncer de mama. http://www.bobsredmill.com/organic-golden-flaxseeds.html?&cat=6 Saludos. --------------------------- Editado May 5, 2013 at 21:10 por juliovideo Citar Lee laboratory Cruiser Model 50 Tube Amplifier (PP KT88) - XiangSheng Tube DAC-01A PreAmp - Dynaco Pat4 PreAmp - Panasonic DMP BD60 - HD Tuner DaySequerra M4.0X - ART CleanBOXPRO - Antenna (HD FM/DIGIWAVE 8001 Omni) & (HD FM/Stereo 1/2 Wave Dipole)Outdoor - Speakers DIY - all Cables DIY - Furman Power Conditioner Heavy Duty. Enlace al comentario Compartir en otros sitios More sharing options...
redlvp 43 Publicado May 5, 2013 at 22:20 Share Publicado May 5, 2013 at 22:20 como la consumirás? Citar Enlace al comentario Compartir en otros sitios More sharing options...
juliovideo 29 Publicado May 6, 2013 at 04:47 Autor Share Publicado May 6, 2013 at 04:47 (editado) [quote name='redlvp' date='05 May 2013 - 05:20 PM' timestamp='1367792419' post='191602'] como la consumirás? [/quote] Molida y como se describe en el articulo de arriba...... en jugos ,leche,ensalada etc http://www.youtube.com/watch?v=utp4LMoZ5oA Tambien la "[b]CHIA[/b]" es muy buena por todas sus propiedades parecida al "[b]Flaxseed[/b]" (Linaza), pero la [b]CHIA[/b] es muy cara. [img]http://www.bobsredmill.com/images/P/Chia-Seed.jpg[/img] http://www.bobsredmill.com/chia-seed.html?&cat=6 La Chia (Salvia hispanica L.) es una planta de la familia de las lamiáceas, originalmente cultivada por los aztecas en México. Aun es ese entonces los aztecas conocían las propiedades especiales de esta planta. Al consumir la semilla de esta planta, su resistencia física y mental era superior a la de sus enemigos. En 1997, un indígena Tarahumara de 52 años fue capaz de ganar una carrera de 100 millas patrocinada por la Nike en California. La semilla de chía es una parte esencial de la dieta de los Tarahumaras. Naturkost Uebelhoer GmbH & Co. KG inicio su cultivo de semilla de chía en México por parte de un proyecto auspiciado por la DEG. Las semillas de chía que crecen en Acatic en Jalisco, son llamadas Sachia. Sachia tiene una cantidad record de ácidos grasos esenciales OMEGA 3 y 6, proteína de alta calidad, múltiples vitaminas, antioxidantes y minerales. Varios estudios han comprobado que el consumo de la semilla de chía puede tener un efecto favorable en las siguientes condiciones: Colesterinemia Obsesidad Diabetes Enfermedades vasculares y coronarias Depresión [img]http://www.purcellmountainfarms.com/Chia%20Seeds.JPG[/img] ------------------- Editado May 6, 2013 at 05:04 por juliovideo Citar Lee laboratory Cruiser Model 50 Tube Amplifier (PP KT88) - XiangSheng Tube DAC-01A PreAmp - Dynaco Pat4 PreAmp - Panasonic DMP BD60 - HD Tuner DaySequerra M4.0X - ART CleanBOXPRO - Antenna (HD FM/DIGIWAVE 8001 Omni) & (HD FM/Stereo 1/2 Wave Dipole)Outdoor - Speakers DIY - all Cables DIY - Furman Power Conditioner Heavy Duty. Enlace al comentario Compartir en otros sitios More sharing options...
Patagonia 739 Publicado May 6, 2013 at 12:41 Share Publicado May 6, 2013 at 12:41 Ta interesante, yo soy bien pájaro y me gusta comer este tipo de semillas, ni molidas ni nada directo del paquete jajaja. Ahora, como alimento los más completos y muy ricos por lo demás entiendo son la Quinoa y la Kiwicha (O Amaranta como se le conoce fuera del altiplano) eso si no creo que ayuden a bajar de peso jajaja. Una buena ensalada o una sopa de esas tipo "pollo con fideos" en que reemplazas los fideos por Quinoa es de pelos Citar Enlace al comentario Compartir en otros sitios More sharing options...
ian curtis 343 Publicado May 6, 2013 at 15:20 Share Publicado May 6, 2013 at 15:20 Tiempo atrás a mi señora le dió por darnos linaza. Con jugo, con leche con cuanta huevada. Puaj! Citar "No satisface el saber mucho, sino el sentir y gustar internamente de las cosas" San Ignacio de Loyola ¿Y tu hermana? Enlace al comentario Compartir en otros sitios More sharing options...
juliovideo 29 Publicado May 6, 2013 at 15:23 Autor Share Publicado May 6, 2013 at 15:23 (editado) [quote name='Patagonia' date='06 May 2013 - 07:41 AM' timestamp='1367844112' post='191658'] Ta interesante, yo soy bien pájaro y me gusta comer este tipo de semillas, ni molidas ni nada directo del paquete jajaja. Ahora, como alimento los más completos y muy ricos por lo demás entiendo son la Quinoa y la Kiwicha (O Amaranta como se le conoce fuera del altiplano) eso si no creo que ayuden a bajar de peso jajaja. Una buena ensalada o una sopa de esas tipo "pollo con fideos" en que reemplazas los fideos por Quinoa es de pelos [/quote] Si ves la CHIA con un alto grado en fibra limpia el colon mas toda la propiedades que tiene en "nutrition fats" la hace segun reportes la mejor semilla para consumir pero es mas cara. http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3061/2 [img]http://www.realfoodallergyfree.com/wp-content/uploads/2011/05/Chia-Seed-300x199.jpg[/img] [b]CHIA[/b] La semilla de Chía es más alta en Omega-3 que la "Linaza". El aceite de la semilla de Chia tiene más del 60% de omega-3 por lo que es una de las mayores fuentes disponibles en el mercado. La semilla de Chía es más alta en fibra que las semillas de "Linaza". Tres cucharadas de semillas de Chía contienen quince gramos de fibra, mientras que tres cucharadas de semillas de "Linaza" contienen nueve gramos de fibra. Las semillas de Chía se recomiendan a menudo para los diabéticos debido a que el saldo de fibra soluble e insoluble disminuye la absorción de la glucosa. Las semillas de chía tienen uno de los niveles más altos de antioxidantes en un alimento completo. Chia es una excelente fuente de calcio. Tres cucharadas contienen 307 miligramos de calcio. La semilla de Chía se digiere fácilmente. La semilla de chía puede almacenarla hasta dos años en un lugar seco. ------------------ Editado May 6, 2013 at 15:24 por juliovideo Citar Lee laboratory Cruiser Model 50 Tube Amplifier (PP KT88) - XiangSheng Tube DAC-01A PreAmp - Dynaco Pat4 PreAmp - Panasonic DMP BD60 - HD Tuner DaySequerra M4.0X - ART CleanBOXPRO - Antenna (HD FM/DIGIWAVE 8001 Omni) & (HD FM/Stereo 1/2 Wave Dipole)Outdoor - Speakers DIY - all Cables DIY - Furman Power Conditioner Heavy Duty. Enlace al comentario Compartir en otros sitios More sharing options...
juliovideo 29 Publicado May 6, 2013 at 16:03 Autor Share Publicado May 6, 2013 at 16:03 [quote name='ian curtis' date='06 May 2013 - 10:20 AM' timestamp='1367853652' post='191693'] Tiempo atrás a mi señora le dió por darnos linaza. Con jugo, con leche con cuanta huevada. Puaj! [/quote] Puedes intertarlo de nuevo. http://www.youtube.com/watch?v=6vOP44LYVps ------------------------- Citar Lee laboratory Cruiser Model 50 Tube Amplifier (PP KT88) - XiangSheng Tube DAC-01A PreAmp - Dynaco Pat4 PreAmp - Panasonic DMP BD60 - HD Tuner DaySequerra M4.0X - ART CleanBOXPRO - Antenna (HD FM/DIGIWAVE 8001 Omni) & (HD FM/Stereo 1/2 Wave Dipole)Outdoor - Speakers DIY - all Cables DIY - Furman Power Conditioner Heavy Duty. Enlace al comentario Compartir en otros sitios More sharing options...
funkyto 539 Publicado May 6, 2013 at 16:03 Share Publicado May 6, 2013 at 16:03 [quote name='ian curtis' date='06 May 2013 - 12:20 PM' timestamp='1367853652' post='191693'] Tiempo atrás a mi señora le dió por darnos linaza. Con jugo, con leche con cuanta huevada. Puaj! [/quote] come quaker!! Citar Enlace al comentario Compartir en otros sitios More sharing options...
Jotequila 0 Publicado May 7, 2013 at 01:05 Share Publicado May 7, 2013 at 01:05 Cierren la boca, es la mejor dieta Citar Enlace al comentario Compartir en otros sitios More sharing options...
Juanzuniga 1.072 Publicado May 7, 2013 at 02:06 Share Publicado May 7, 2013 at 02:06 A todo esto, cuando vamos nuevamente a la picada "el Pipeño"?? Citar Vndo tclado barato, qu l falta una tcla Nakamichi Amplifier1, Cassettedeck2, ST-3s Tuner, Unison Research Unico CD, Technics SH-GE90 DSP, Technics SL-D33 Turntable, EMOTIVA Stealth DC-1 DAC, JBL model 4312 Control Monitor Enlace al comentario Compartir en otros sitios More sharing options...
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